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當自己的跑步教練:享受馬拉松人生

  • 點閱:24
  • 作者:
  • 出版年:2014[民103]
  • 出版社:三聯科技教育基金會
  • 出版地:臺北市
  • ISBN:978-986-84878-7-1 ; 986-84878-7-0

私立方濟高中

可借 1

簡介

本書是由郭豐州老師(東吳超馬發起人)主編『當自己的跑步教練』以及『伸展與核心
肌群訓練圖解』改版出版。
 
書中由路跑的概念篇、開跑篇、進階篇到全馬馬拉松都有詳盡介紹及指導;此次改版
由城市出發,跑上公路、跑過鄉村、跑山、跑海…收錄國內具特色、精典及歷史悠久的
賽事於其中,帶給讀者更新、更多、更廣的路跑生命。
 
[ 免費課程 ]三聯科技教育基金會公益開辦【體適能路跑課程】每週六在台北市立體
育場6:30開課,邀請知名專業教練張淑苓開課指導跑友實際操練,歡迎有興趣跑友參
加。
 
內容包含:
概念篇‧開跑篇‧ 進階篇‧馬拉松篇
國際與國內路跑組織介紹‧世界六大馬拉松介紹‧台灣馬拉松賽事介紹
伸展與核心肌群訓練圖解

章節

  • 發行人序、再版序       林廷芳(p.8)
  • 推薦序 當自己的跑步教練 序 蔡辰威(p.10)
  • 推薦序 體會自信 跑出健康  劉源俊(p.11)
  • 推薦序 當自己的跑步教練 序 紀政(p.13)
  • 作者序 給讀者        郭豐州(p.15)
  • 寫在前面 — 馬拉松起源故事的真相(p.18)

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